Pascale Berthiaume | le plaisir de performance… après 50 ans!
Du 5k au marathon en passant par les sentiers, trail court ou long… mais courir!
Voici en résumé les résultats d’une récente étude. Ahhhhh encore une étude? Bien oui, car tant pour le froid que le chaud, d’où pensez-vous que ces idées proviennent? L’idée des bains glacés aussi est le fruit d’études auxquelles nous adhérons… ou pas.
Voici le carburant qui me suit depuis 2012, ma succulente galette marathon. Même mon entourage non-coureur en redemande.
Dans ce billet, deux recettes : Une soupe vitalité et une sortie intensité. Les deux très nourrissantes!
Lundi, jour de repos quasi universel des coureurs. J’ai malgré tout longtemps cherché à brûler quand même au moins un peu d’énergie en ce jour de repos. Car plus je cours, plus j’ai envie de courir et l’envie d’arrêter elle, diminue avec l’usage. Aujourd’hui par contre, plus que jamais, je prends le mot au sérieux. Pour mieux rebondir. Et ça marche!
Sortie chaude. Retour assoiffé.
Gatorade récup? Ou autre potion industrielle? Je dis pas non parfois, mais…
Mais c’est le temps des bleuets d’ici! Ainsi que des études qui concluent que : Le bleuet protègerait les muscles des dommages causés par l’activité physique intense.
Je suis nulle en popote, réglons ça tout de suite. Par contre, ça ne signifie pas que je n’aime pas bien me nourrir. D’ailleurs, mon manque de talent culinaire amène un point positif: je mange «le moins transformé» possible. Et idéalement, si je peux couper tout ça directement dans le poêlon, c’est le parfait repas.
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