L’hiver est un gym à ciel ouvert
par Mon billet d’hier tombait (suite…)
Récup de la coureuse & bleuets sauvages du Québec
Sortie chaude. Retour assoiffé.
Gatorade récup? Ou autre potion industrielle? Je dis pas non parfois, mais…
Mais c’est le temps des bleuets d’ici! Ainsi que des études qui concluent que : Le bleuet protègerait les muscles des dommages causés par l’activité physique intense.
Le courage
Si l’année 2017 a mis sur mon chemin de vie le plus lamentable exemple de manque de courage que je pouvais imaginer, l’année 2018 elle, m’a servi le meilleur.
La récup: froid ou chaud?
Voici en résumé les résultats d’une récente étude. Ahhhhh encore une étude? Bien oui, car tant pour le froid que le chaud, d’où pensez-vous que ces idées proviennent? L’idée des bains glacés aussi est le fruit d’études auxquelles nous adhérons… ou pas.
Marathon de Philadelphie 2017 vu de mes souliers
Veuillez attacher vos lacets, nous entrons dans une zone de turbulences. Ouf! Quel angle prendre pour raconter un tel combat contre le vent où nous sommes tous devenus complices sur le parcours? Je vais peut-être vous surprendre, mais je me sens chanceuse d’avoir vécu ça.
Philly 2017
J’ai un marathon à courir demain matin 7h. Mon premier en 2017. Ça fait exactement 13 mois que je n’ai pas pris part à cette distance! Voici donc mes objectifs pour cette course.
21k de Blainville 2017: 1h26
Oui oui je sais, j’ai très mal ‘prédit’ mon chrono de Blainville dans le billet précédent. Je l’ai nettement sous-estimé. Je dépose ici mes premières hypothèses et vous raconte un peu ma course d’hier. Et je mets la table pour mon 42k!
Comment je patente mon entraînement marathon (et ma course ce dimanche!)
Petit billet éclair pour répondre à une question qui revient: Comment je replanifie mon «peak» si j’affûte plusieurs fois? Avec un autre 21k ce dimanche bien sûr! ;)
21k de Toronto et la suite
Un récit point par point. Droit au but. Pas de dentelles. Pas de gants blancs non plus. Ce sera un genre de petit coffret «ABC de Toronto» couru en performance, selon mon point de vue bien entendu.
Dernière semaine avant Toronto
Puisque j’ai ouvert mon jeu sur mon objectif marathon 2017, aussi bien jouer jusqu’au bout. À 6 jours du départ, voici mes pensées, mon plan de match, ma semaine d’affûtage et quelques performances d’amis à souligner.
4000 km plus loin
Lorsqu’a sonné à ma montre mon 5e kilomètre du jour, je savais que je franchissais aussi la barre du 4000 km en 2017. Cependant, le chemin parcouru depuis le début de l’année est lui, beaucoup plus important.
Un 21k avant le jour J… et une offre de dossard!
Ô soulagement! PB de quelques secondes hier à la 11e édition du Demi-marathon de Granby, un 21k un peu plus relevé que celui de Longueuil en mai dernier. Ça ne paraît peut-être pas comme ça, mais c’est une progression!
Les coureurs, la mort et l’aviation
Un jeune coureur est mort au marathon de Québec la fin de semaine dernière. Un autre malheureux et toujours surprenant décès. Dans ce billet, je vous pose à vous, coureurs, une question.
15k des rives de Boucherville
Certains demandent parfois à quoi servent les course B, c’est-à-dire les courses improvisées, sans affûtage, insérées dans une semaine d’entraînement sans ne rien changer à son beau programme. Pourquoi ne pas simplement faire un entraînement?
Les bonnes vibrations
Je cours comme jamais, je suis entourée de coureurs intègres, motivants et motivés et l’automne sent bon! Voici quelques brèves d’été, en commençant par ma toute récente victoire.
21k de Sherbrooke ou quand ça se décide entre les km 9 et 12
Je n’en reviens pas encore de ce que j’ai été capable de donner hier à Sherbrooke. Bienvenue dans la tête d’une coureuse en quête de performance.