28 mars 2024

Entraînement et dernier marathon 2014

Comme je le disais après mon marathon de Picton où 4 belles minutes se sont envolées au total à partir du kilomètre 38 (pour un chrono final de 3h12), l’envie de me reprendre sur un 42k avant les douze coups de minuit le 31 décembre ne m’a pas quittée une miette depuis.

J’ai donc remis à plus tard un certain «repos actif» annuel. Surtout que nous avons un si beau mois de novembre! Ma belle grosse semaine remplie de kilomètres de vitesse spécifique et de qualité est donc allée comme suit :

Affûtage maudit

Bien entendu, il n’existe pas -un- affûtage en tant que mode d’emploi, mais bien en tant qu’idée générale. Diminuer son volume d’entraînement pour emmagasiner de l’énergie. Même si on entend souvent les mêmes grandes lignes, il existe malgré tout beaucoup de recettes possibles.