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vitesse spécifique - Du 5k à l'ultra, route et sentiers! https://pascaleberthiaume.com Tue, 18 Nov 2014 05:14:25 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.8 https://pascaleberthiaume.com/wp-content/uploads/2014/05/cropped-cote-32x32.png vitesse spécifique - Du 5k à l'ultra, route et sentiers! https://pascaleberthiaume.com 32 32 Entraînement et dernier marathon 2014 https://pascaleberthiaume.com/entrainement-et-dernier-marathon-2014 https://pascaleberthiaume.com/entrainement-et-dernier-marathon-2014#comments Sun, 16 Nov 2014 16:04:10 +0000 http://pascaleberthiaume.com/?p=4073 Comme je le disais après mon marathon de Picton où 4 belles minutes se sont envolées au total à partir du kilomètre 38 (pour un chrono final de 3h12), l'envie de me reprendre sur un 42k avant les douze coups de minuit le 31 décembre ne m'a pas quittée une miette depuis.

J'ai donc remis à plus tard un certain «repos actif» annuel. Surtout que nous avons un si beau mois de novembre! Ma belle grosse semaine remplie de kilomètres de vitesse spécifique et de qualité est donc allée comme suit :

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